טיפול CBT

הטיפול הקוגניטיבי מושתת על טיפול שיחתי, שהינו ממוקד ומובנה. הרעיון המרכזי העומד בבסיס הטיפול הקוגניטיבי הינו, שרגשות ותחושות נפשיות שאנחנו מרגישים, הם תוצאתם של הפרשנויות והמשמעויות שאנחנו נותנים לאירועים במהלך חיינו.

אותן פרשנויות הן מחשבות, שגם הן אינן נולדות יש מאין, אלא צומחות מתוך אמונות ליבה בסיסיות שכל אחד מאיתנו יצר מתחילת ילדותו המוקדמת, והמשיך לבנות ולתחזק במהלך החיים. למעשה תפקיד המחשבות הוא להגן על אמונות הליבה. הבעיה מתחילה כאשר אמונת ליבה מסוימת איננה מציאותית. המנגנון הוא כזה שאת המחשבות זה לא ממש מעניין והן ממשיכות להגן על אותה אמונת ליבה כאילו היתה אמת יצוקה.

בטיפול הקוגניטיבי אנחנו עושים שימוש במגוון רחב של טכניקות שיחתיות על מנת לזהות את אמונות הליבה התבוסתניות, שמהן נובעות מחשבות אוטומטיות שליליות, שאינן תואמות מציאות ובוחנים יחדיו את תקפותן, כך שנוכל לעבוד על שינויין באופן שתואם את המציאות האמיתית. מרגע שאמונות הליבה שלנו ומחשבותינו הופכות לתואמות מציאות, רגשות בריאים, מציאותיים ורלוונטיים צצים במקום אלו שהתבססו על מסקנות שגויות.

הטיפול הקוגניטיבי יאפשר לך למידה אפקטיבית של מיומנויות לעזרה עצמית באמצעות עבודת הבית שתבוצע בין מפגש למפגש. בקליפת אגוז ניתן לומר שתרגול זה יגרום לשינוי בדפוסי החשיבה, בתגובה למחשבות קרי בהתנהגות וכתוצאה מכך ברגשות.

הטיפול הקוגניטיבי מצריך זמן ותרגול. עם זאת הוא מעשי, רציונאלי ותוצאותיו הן ארוכות טווח ותורמות מאוד ליצירת תחושת עצמאות ואפקטיביות אצל מטופלים בהתמודדויות שלהם עם אירועי החיים. שיתוף הפעולה ומעורבות פעילה של המטופל מהווים חלק מכריע בחשיבותו בתרומה להצלחה הטיפולית ובהטמעת התוצאות הטיפוליות לאורך זמן, שנים רבות לאחר שהטיפול הושלם.